fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A kevés fehérjebevitel akadály...

A kevés fehérjebevitel akadályozza a fogyást?

Figyelt kérdés
77 gramm körüli fehérjét kellene bevinnem, az egy adag fehérjémmel is napi max 50 g fehérje kerül a szervezetembe? Ilyenkor 2 adag fehérjét kellene innom egy nap? Mit javasoltok?

#fogyás #fehérje
2021. nov. 9. 07:31
❮ 1 2 3 4 ❯
 11/33 Brandon41 ***** válasza:
Ha szereted a sajtot, akkor azt is ehetsz legalább 20g fehérjét mindig tartalmaz, ami lassú felszívódású, ha zsír bevitelre figyelsz léteznek light-os verziók amikben még több fehérje szokott lenni, de túrót (sovány/zsírszegény) is nyugodtan ehetsz. Ha egy csomag (250g) túrót megeszel egy nap, az már kb 50g ha nem több. Amúgy milyen diétát követsz, hátha tudunk benne segíteni.
2021. nov. 9. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/33 anonim ***** válasza:
48%

Csirkehús mennyisége?

Próbálod rendesen beállítani?

2021. nov. 9. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/33 anonim ***** válasza:

több természetes fehérjét kéne enned, átalakítani az étrended

ugyanis ha nem kapsz elég fehérjepótlást, az izmaidat fogod lefogyni. tehát lehet hogy kisebb leszel súlyban de ugyanannyira zsíros maradsz


minden étkezést állíts össze tudatosan úgy hogy legyen benne fehérjeforrás

2021. nov. 9. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/33 anonim ***** válasza:
Az izomveszteség elkerüléséhez inkább az edzés a fontos, nem a sok fehérje. A sok alatt a tényleg sokat értem, egy egészséges mennyiség természetesen kell. Azt azonban mindenféle por nélkül könnyű bevinni, hacsak nem valami nagyon elb@szott étrendet követ az ember.
2021. nov. 9. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/33 A kérdező kommentje:

valtozatosan eszem, teny, hogy a tej ami nagyobb mennyiseg es megdobja a kaloriat es a feherjet de igyis keves... ezert gondoltam elkezdeni a feherje potlast shake formajaban...


a csirkehus mennyisege is valtozo... ma pl hus sincs teriteken egyszeruen nem kivanom igy reggel omlett, ebedre sargaborso fozelek az uzsi vacsi meg passz

2021. nov. 10. 13:36
 16/33 anonim ***** válasza:
30%

mekkora shake-re gondoltál?

mit jelent az hogy a csirkehús mennyisége változó?

miért passzolod az uzsit és a vacsit?

2021. nov. 10. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/33 A kérdező kommentje:
mert nem tudom mi lesz a menu még csak 14 óra van :)
2021. nov. 10. 14:07
 18/33 anonim ***** válasza:
És a sárgaborsó főzelék fehérje tartalmával mi van? :D
2021. nov. 10. 14:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/33 anonim ***** válasza:
84%
Egyáltalán biztos, hogy sárgaborsóból lesz az a főzelék? Jól megnézted a színét?
2021. nov. 10. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/33 anonim ***** válasza:
30%
14 óra múltán tudod nagyjából az összetételét az ételednek, makrotápanyagokra lebontva, gondosan kiszámoltan?
2021. nov. 10. 14:24
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!