L -carnitin zsírégető 3000 mg fölött már nagyon égeti a zsírt?

Igen, 3000 mg fölött már elképesztő módon égeti a zsírt. Szinte hallod, ahogy parázsként pattog az elégetett zsírréteg. 4000 mg fölött már a spontán öngyulladás veszélye is fennáll.

5000 mg fölött már az agyat és a kognitív funkciókat is képes károsítani az l-karnitin. Ebből kifolyólag te nem vagy veszélyben.

„A munkavégzés időtartama és intenzitása együtt befolyásolja, hogy a test milyen tápanyagokat éget el. Az edzések alatt a nagyobb intenzitás során a szervezet elsődleges energiaforrása a foszfátraktárak, az ATP és kreatin-foszfát. Ez nagyon rövid időre maximum 1-2 percre ad energiát, majd a szervezet anaerob glikolízis segítségével izomglikogénből nyer energiát, azaz cukrokat használ fel. Ha ez elfogy, akkor nyúl a fehérjéhez, azaz az izomzathoz.

Amennyiben fogyás, zsírégetés a célunk, inkább alacsonyabb intenzitású, aerob edzést végezzünk. Ebben az esetben, ha elfogy a szénhidrát, azaz az izomban és a májban lévő glikogénraktár kiürül, akkor a szervezet nekiáll az izmon belüli zsírok és a zsírszövet felhasználásához.

Ebben a folyamatban segít a karnitin, mely a hosszú láncú zsírsavak szállítását végzi a mitokondriumokba, így oxidálódhatnak, azaz elégethetőek az energia ellőállításához. Viszont az l-karnitin előállításához a szervezetünknek szüksége van aminosavakra és vitaminokra is, így ha ezeket nem fogyasztottuk megfelelő mennyiségben a szervezet nem tud elegendő mennyiséget előállítani.”

-BioTechUSA