Teljes testes, súlyzós edzéssel heti 3 edzés, vagy minden másnap 1 edzés hatékonyabb, ha izmot szeretnék építeni? (Viszonylag kezdő vagyok)
Figyelt kérdés
2021. okt. 24. 16:50
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hat ha 1.5 oraba akarsz belezsufolni minden izomcsoportot akkor az csak himihumi tesiora. Gondolom a masik az osztott vagy ppl.. nem egyertelmu a kerdesedbol.. ha minden masnap edzel egy izomcsoportot akk le se edzed magad egy het alatt.. ahhoz min 4 nap kell. 3 nap igazabol mindenhogy keves a normalis fejlodeshez.
2/5 A kérdező kommentje:
Heti 3 teljes testes edzés hogy lenne már kevés?
2021. okt. 25. 10:06
3/5 anonim válasza:
válasza:Nekem az, en 4-5* edzek masfel orat
4/5 anonim válasza:
válasza:Kezdőknek elég, majd később váltasz. Ameddig fejlődsz felesleges.
5/5 anonim válasza:
válasza:Kezdőként elég.
Kesőbb azért nem lesz mar jó,mert kevés lesz a volumen ahogy haladova kezdesz fejlődni.Vagy ha hozzáadsz sorozatokat,akkor nagyon hosszú lesz az edzésed.Plussz főleg alapgyakorlatokból(jobban lemeríti a szervezetedet) áll.Ezért már nem fogsz tudni regenerálódni 1 köztes nap alatt.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!