Jól sejtem, hogy nincs nekem ennyi kiegészítőre, és edzésre szükségem?

4 hónapja járok személyi edzőhöz Budapesten. Számomra az a furcsa, hogy gyakorlatialg mindenhol arról beszélnek, kezdőként milyen könnyű fejlődni, első 1-2 hónapban kb akármit csinálsz csak úgy szopja be az izmod a tápanyagot stb..

Na most ehhez képest az edzőm olyan brutális étrendet rakott össze (leginkább a kiegekre gondolok), és olyan edzéstervet erőltet, ami szerintem kb tarthatatlan. Hozzáteszem nincs versenyzői ambícióm, egyszerűen az átlagnál jobban akarok egy kicsit kinézni.

Szóval...

5 napos osztott edzéstervvel kezdtünk (kicsit visszagondolva fura, hogy totál kezdőként egyből egy ennyire intenzív edzéstervet válaszottunk, kasszikus osztott bontásban).

Amit itt kicsit túlzásnak érzek az a láb... Kedden lábazunk, 2,5-3 órás !!! a lábedzés. Egyrészt nem igazán érzem effektívnek, mert a végén kb semmit nem bírok már normálisan csinálni annyira szét van gyilkolva a lábam. Másrészt azért nem minden kedden ér rá az ember 3 órát lábazni. Egyébként nem érzem úgy, hogy erre gyakorlatilag kezdőként szükségem lenne.

De ami igazán gond, hogy brutális mennyiségű tápkieget írt elő:

Alap multivitamin

1000-es C vitamin. Ebből 2x egy nap. Ami mondjuk fura, hogy az alap multivitaminban is van egy 1000es C. Nem tudom kell e nekem az év összes napján 3000 mg c vitamin

3000es egységű D vitamin

Vas

Magnézium

Cink

Kalcium

Omega 3

Fehérjeizolátum edzés után

Estére kazein fehérjepor

Kreatin

BCAA

Glutamin

Emésztőenzim

Ízületvédő

Edzés előtti pörgető ami most ez: Freezer‘s Pre-Workout - GymBeam

Én úgy voltam ezzel az egésszel amikor kezdtem, hogy vakon követem az edzőm utasításait, de most olyan kieg listát írt össze ami úgy érzem, hogy egy átlag felett kereső embernek is azért egy kicsit sok.