Hogyan kell bemelegíteni?
Figyelt kérdés
Én úgy szoktam, hogy körzések és henger ez kb 10-15 perc. Meg persze a felvezető sorozatok. Ez így jó ? Ti hogyan szoktatok ?2021. okt. 18. 15:52
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én kezdésként 90 fokban meghajlítom az olimpiai rudat fekvenyomás előtt, aztán kiegyenesítem.
2/5 anonim válasza:
válasza:Mozgásformától függ. Teljesen más a bemelegítő szakasz egy push nap előtt, mint egy leg nap előtt.
Ez a videó elsősorban street workoutosoknak készült, de azért érdemes megnézni és megszívlelni:
3/5 anonim válasza:
válasza:Tari Ádám szaktestedzőnek van erről fent videója a youtube fiók csatrnáján
4/5 A kérdező kommentje:
XD
2021. okt. 18. 16:51
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Én az egész előtt nyomok egy 8-10 perces könnyű kardiót is, ilyen tesiórás ugrabugra gyakorlatokat vagy lépcsőzőgépet. Utána meg persze az adott területen körzések, kis mobilizálás és bemelegítő sorozat.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!