Milyen gyakorlatokat végezzek általános erősítéshez?
Figyelt kérdés
Borzalmasan gyenge vagyok, szeretnék felszedni 1-2 kilót izomból tavaszig.
Fekvőtámaszt könnyítettet sem tudok, ezért azt találtam ki, hogy az ágyról ágyéktól lelógva csinálom. 20at sikerült!
Amim van: súlyzó 2-3-4kg.
4kg súlyzóval 3x10es sorozatot csináltam olyan oldalra fordulásokat levegőben tartott lábbal. Ez kellemesen megmozgat, de a hátam nagyon gyenge, arra ki kellene még találni valamit!
2021. okt. 17. 13:18
1/2 A kérdező kommentje:
Nő vagyok már, 169/54kg. A csuklóm felett 5 centire is kisujjal átérem a karom. Unom, hogy ilyen gyenge vagyok, szeretnék erős lenni!!!
2021. okt. 17. 13:22
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nezz Bíró Ica vagy Béres Alexandra videókat, profi fitness oktató videóik vannak.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!