Most akkor saját testsúlyos alapgyakorlatokkal ellehet érni egy izmos formát vagy sem?

Mert a komoly = profi, sokak szerint. És arra tényleg alkalmatlan, csak egy bizonyos szintig lehet fejlődni, tovább nem. Súlyzós edzéssel ezen a szinten bőven túl lehet lépni. De addig amíg el nem éri ezt az ember, addig teljesen jó. Pontosabban azoknak jó, akiken nincs nagy súlyfelesleg és jók az ízületei.

Ez egyébként idevág, érdemes meghallgatni: [link]

Nézz meg egy komolyabb street workoutost vagy egy komolyabb tornászt/szertornászt, és megkapod a kitalált kérdésedre a választ! Szembesülni fogsz vele, hogy bizony, a magasabb szinten űzött saját testsúlyos edzéskultúrával (és ez egy nagyon leszűkített felfogása a street workoutnak vagy a tornának) ötször jobb fizikumod és izomminőséged lehet, mint egy naturál hobbi kondisnak. Nyilván a Szabó Patrikokat és a Dósa Gergelyeket most hagyjuk. Nézd meg az oldalon már unásig emlegetett Borszéki Pétert vagy Johnny V-t, akik évek óta osztják az agyukat a testépítés témakörben. Lemész egy átlag street workout parkba és látni fogod, hogy 10-ből 8 ember ugyanúgy vagy jobban néz ki, mint ezek a gyúrós professzorok.

Nyilván IFBB Pro formát nem fogsz tudni street workouttal vagy tornával építeni, de a stret workoutnak vagy a tornának nem is ez a célja, hanem a különböző elemek, gyakorlatok, trükkök kimaxolása, aminek csak járulék az esztétikus és definiált izomzat.

Csak hogy néhány komolyabb fizikumot kiemeljek a street workoutosok vagy a tornászok közül:

[link]

[link]

[link]

[link]

[link]

Általában azok az emberek pampognak arról, hogy "saját testsúlyos edzéssel komoly fizikum nem érhető el", akiknek semmilyen fizikuma nincs, vagy max olyan, mint egy óvodásnak. Ezt úgy mondják ezek az emberek, mintha naturál hobbistaként olyan extrém fizikumokat el lehetne érni.

Értelemszerűen ha neked csak és kizárólag izomépítési céljaid vannak, és szeretnél jó nagy izomtömeget, akkor neked nem a saját testsúlyos edzést és nem is a naturál világot találták ki, hiszen ebben az esetben az előbbi kettővel nem igazán lesz sikerélményed. Akkor téged vár a konditerem és egy-két kúra. Ha viszont szeretnéd meghazudtolni a fizikát és a biológiát különböző gyakorlatok, trükkök és elemek kivitelezésével, ami mellé jár egy esztétikus-erős test, akkor a street workoutot vagy a szertornát neked találták ki.

Ha viszont a Mr. Olympia színpada a cél, akkor értelemszerűen ne ezek felé kacsintgass!