Mennyire baj, hogy a mellhez húzás szélesfogás után, az alsó gerinc szakaszon éles fájdalom keletkezik?

Nem kellene fájnia. Ha tényleg éles fájdalom és nem csak bedurran/elfárad az alsó hátad, akkor valami rossz. Rossz a kivitelezés, gyengék a törzsizmaid a 35kg-hoz, sok súly miatt olyan izmokkal próbálod húzni amikkel nem kellene. Az is lehet, hogy nincs baj semmivel a mellhez húzásnál, hanem mondjuk előtte felhúzásnál sérültél le (akár 1-2 héttel korábban) és itt jön ki a fájdalom.

Egy biztos, valamit máshogy kellene csinálnod és/vagy pihentetni. Nekem is volt pl, hogy felhúzásnál túl sokat akartam emelni, megfájdult a gerincem aljánál, aztán 5 nap múlva guggolást abba kellett hagynom a fájdalom miatt. 2 hétig visszavettem a súlyból guggolásnál, felhúzást szüneteltettem és teljesen jó lett.

Na meg lehet edzőcserén is gondolkodnék, ha csak ilyeneket mond a fájdalomra, hogy elmúlik az magától (ami persze igaz, elmúlik, csak valamit azért csinálni kellene, hogy ne jöjjön vissza a fájdalom...). Persze ezt látatlanban mondom, nyilván az is egy opció, hogy túlgondolsz valamit és nincs semmi baj, de gondolom az "éles" fájdalmat azért nem viccből írtad.

A lehúzasnál a hátizom felső szakasza dolgozik leginkabb.A tőrzsednek csak 1 feladata van,tartani ta tested az előredőlessel szemben.Ez szinte nulla.Majdnem mintha 1 széken ülnél és a törzsed egyenesen tartod.

Szval valamit rosszul csinálsz.Lehetőleg ne hintázz bele a lehúzásba.Ez akkor van ha túl nagy a súj amit csak rángatva lendületből tudsz lehúzni.

4: felhúzást csak példának mondtam, mint más gyakorlat. Evezés, guggolás, meg még sok más gyakorlat is okozhat ilyesmi fájdalmakat. De akár olyanról is lehet szó, hogy rosszul ülsz a székben egész nap vagy rossz a matracod.

Az a baj, hogy millió dolog lehet az okozója, nehéz innen segíteni. Az edződnek kellene kizárásos alapon legalább szűkíteni a lehetséges okozók körét.