Igaz hogy egy sportoló embernek 5-7000 kalória szükséges,míg egy nem sportolónak 3500 körül?

"Igaz hogy egy sportoló embernek 5-7000 kalória szükséges,míg egy nem sportolónak 3500 körül?"

Igen, amennyiben napi 16 órát kő keményen nyomja a sportot

"Kevesebb kaloria is elég az embernek, mint azt sokan gondolják."

Bizony. Dagadtaknak rossz hír, hogy nem kell napi 4000-5000 Kcalt megenni, hanem, ha nem sportol, elég 1200-1600 is

Ha nem mozgok (home office, programozás), akkor 2000 kaloriától már hízok.

Ha tekerek egy tempósabbat, mondjuk 70 km / 1200 m szint / 4 óra, akkor ez kb. 3200 kcal. Ha ehhez hozzácsapom a szokásos 1500 kcal-t, akkor is csak 4700-nál járok.

Ha reggelizik 500 kcal-t, 500-at eszek tekerés közben, akkor és otthon eszek egy nagyobb tál késői ebédet, akkor még mindig csak 2000 kcal-nál járok. Vacsi+nasi sem viszi fel 3000-re. De nem halok éhen, hanem fogyni fogok.