Ha tegnap teljes testes edzést végeztem akkor ma lehet úszni egy kicsit így is fog regenerálódni,fejlődni az izom?

Igen.

Ha nem teszed ki nagyobb terhelésnek a tegnap megdolgoztatott izomcsoportokat, hanem csak "úszkálsz" egy kicsit, akkor ez szerintem belefér az aktív regeneráció kategóriájába.

Igen, valószínűleg még jót is tesz ha átmozgatod magad.

Persze, nyugodtan uszkálj csak

Én nem értek egyet a többiekkel. Igazából neked kell érezni, hogy belefér-e, vagy fáradtak az izmok. Illetve, ha a következő edzésed mondjuk két hét múlva lesz, akkor belefér, mert azt nem írtad, hogy mikor edzel legközelebb, így a kérdésre nem igazán lehet válaszolni.