Futópad vs elliptikus tréner? Mi a különbség, melyiket éri meg inkább megvenni?

Hatékony mire? Figyelj, ilyen gépeket nem az "izomcsoportok" vagy az izomnövelés miatt veszünk/használunk. Ezek a gépek arra valók, hogy aerob vagy anaerob mozgást végezz rajtuk, azaz kardiózz velük. Most bele lehetne menni abba, hogy melyik mozgásforma melyik izomcsoportot mozgatja meg, de ez edzés szempontjából rohadtul jelentéktelen ezen gépek esetében. Mindenki másra esküszik. Valaki a szobabiciklire, valaki a taposógépre.

Én futópad párti vagyok, de én anno megtanultam "szabályosan és helyesen" futni, és nem vagyok túlsúlyos. Az eliptikus tréner elég jól átmozgatja a nagyizületek némelyikét, továbbá kíméli is azokat, így valaki azt szereti. Neked kell eldönteni, hogy melyik gépen szeretnél hosszú távon kardió mozgást végezni. Előtte én lemennék a helyi konditerembe, hogy mindkettőt ki tudd próbálni, és csak utána venném meg az adott gépet. Nem olcsó mulatságok ezek, jól gondold meg a döntésedet. Viszont azt tudd, hogy ezek a gépek kiválóak kardió mozgásformára, viszont egyiktől sem leszel "erős, izmos, formás", meg a többi elcsépelt jelző. Ezek nem edzi meg az egész tested izomrendszerét hatékonyan, hiszen nem erre valók. Úgyhogy remélem tudod, miért akarsz ilyen drágán gépet vásárolni, és hogy mik a céljaid vele.

A futás nyilván erősíti az alsótest izomcsoportjait, az eliptikus tréner pedig nyilván igénybe vesz néhány izmot a felsőtesten is, de ezektől "minimálisan" sem leszel izmos olyan értelemben, mint ahogy egy súlyzós edzéstől elvárható. Egyébként meg nehogy azt hidd, hogy egy "testépítésben jártas" embernek meg se kottyan egy futópad a legextrémebb fokozaton se. A legtöbb konditerembe járó csávó vagy hírből sem ismeri a kardiót, vagy kimerül egy 5 perces bohóckodásban edzés előtt/után. A testépítésnek valójában annyi a célja, hogy az egyén a felszíni izmokat (látványizmokat) megedze, ezáltal nagy legyen a karocskája, kerek legyen a vállacskája, széles legyen a hátacskája, aztán ennyi. Laikusként olyan sokat ne láss bele a hobbi testépítésbe, pláne a mai világban, amikor már minden második ember, boldog-boldogtalan konditerembe járogat, nulla értékelhető tudással, diétával, edzésprogramozással.

Neked túlsúlyosként mindenképp az eliptikus trénert javaslom, de előtte tényleg menj le a helyi terembe, és szokd azt a mozgásformát, azt a gépet, és csak utána vedd. Ha te tipikus nulla kitartással rendelkező próbálkozó vagy, akkor tényleg nagyon alaposan gondold át és fontold meg, hogy mit veszel több százezer forintért. Viszont azt remélem tudod, hogy esetedben egy megtervezett, tartható, kiegyensúlyozott, kalóriadeficiten alapuló étrend nélkül semmi eredmény nem lesz fogyás tekintetében.