Heti 3 full body edzéssel, lehet olyan eredményt elérni mint heti 6 push-pull-leg el ?
Figyelt kérdés
Egyiknél heti 3 szor kap minden izomcsoport, viszont mondjuk csak 1-2 gyakorlattal.
A másiknál csak heti 2szer, viszont ennek cserébe több gyakorlatot, sorozatot, lehet egy-egy izmora rakni.
2021. aug. 22. 08:39
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nyilvan jobb a 6 ppl. A teljes test inkabb csak atmozgatas..
2/6 anonim válasza:
válasza:Ha naturál vagy, akkor a heti 6 PPL nem optimális. Abba van sok lesz a pinalegyezés, vagy ha rendesen edzel heti hatot, akkor pikkpakk túledzed magad, rosszabb esetben meg is sérülsz.
3/6 A kérdező kommentje:
Rengeteg haladó, (2-3 év edzésmúlt) edz teljes testtel. Akkor hogy lehetne jó csak átmozgatásnak ?
2021. aug. 22. 12:05
4/6 anonim válasza:
válasza:Teljes testessel is lehet fejlődni, de szerintem haladóként már nem optimális.
Nekem pl már túlságosan is elhúzódott egy edzés. Teljes test 2 vagy 2 és fél óráig is eltartott és rendszeresen túl is edzettem vele magam.
Nekem a 4 napos alsótest-felsőtest felosztás jött be leginkább. Időbeosztás és regeneráció szempontjából is jobb így, hogy edzek heti 4x 60-70 perceket, mint mikor 3x edzettem 2 es fél órákat
5/6 anonim válasza:
válasza:Heti 6 PPL biztos jobb eredményt fog hozni mivel kb kétszer annyi a mennyiség.De ezt csak akkor ha elég jól ki tudod pihenni magad.Ugyan egy izomcsoport pihen kb 3 napot két edzés között,de az altalános fáradtság gyorsan összeadódik.Ezt ki lehet küszöbölni úgy hogy gyakrabban tartasz egy pihenőhetet vagy napokat amikor nem edzel vagy 6 helyett 5-4 napot csinálod mert valljuk be az élet majdnem összes napján edzeni elég sok.
6/6 anonim válasza:
válasza:Mutass egy olyat aki mindig teljes testet edz es komoly fizikuma van, varom 😀 persze legetsz fitt meg sportos, de a testepiteshez annak nem sok koze
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!