Napi 1-1 adag borsó- és rizsfehérjével el lehet érni egy jobb, csak kicsit "tömegesebb" és izmos alkatot (max. 180/80), ha alapvetően is kevés állati terméket fogyasztok?

Még mindig nem ment át teljesen, nem gond.

1. Ad absurdum írtam. Akkor "csak" napi 50-60 g (ami két adag tejsavó) egy átlagos testépítő minimum bevitele. Lehet mondani, hogy nem jellemző, de tudjuk, hogy igen. Ők is allergiát kapnak? Lehet. Vagy a kínai, aki állandóan rizst fogyaszt? De nekem meg lehet, hogy azt okozna. Bár nem valószínű.

2. Nem is kell semmit hozzáfűzni, valóban ki szeretném egészíteni a fehérjét ezzel, írtam is.

3. Igen, tudom, miben van sok teljes profilú fehérje (hús, tejtermék, tojás), na, ezeket pont nem igazán fogyasztom. És itt jön a kérdés, mert nem "olajos magvakból" szeretném bevinni a plusz fehérjét. Megvagyok így is, eléggé egészségesen élek, de kicsit nagyobb izomtömeget szeretnék. Talán érthető.

A kérdés:

Ha alapvetően nincs meg az a fehérjemennyiség, ami számomra optimális, azt hatékonyan fedezhetem-e (izomépítés és nem a katabolizmus megelőzésére) ilyen típusú izolátumokból. Főleg tapasztalat érdekelt, mert mindenhol olvasni mindenfélét, minél több forrás, annál jobb. Azt én természetesen tudom, hogy a többi táplálékom mi, most csak maguknak a készítményeknek a hatékonyságát kérdeztem meg. Ha nem érthető, nem baj, remélem nincs semmi gond a továbbiakban és senki nem ijedt meg nagyon. Sziasztok!