fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Meddig lehet fejlődni étrend...

Meddig lehet fejlődni étrend nélkül?

Figyelt kérdés
2021. aug. 5. 13:10
 1/9 anonim ***** válasza:
64%
Jó ideig tudsz. Túl van lihegve ez az étrend dolog, eddz keményen és egyél sok fehérjét aztán fejlődni fogsz. Ami fontos az egy jó edzésterv, ha ez megvan az izom épülni fog. Nyílván ne kürtőskalácsot egyél fagyival, hanem fehérjedúsabb kajákat.
2021. aug. 5. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
83%
Így van, nem fontos az étel, de egyél sok egészséges ételt, figyelj oda, hogy ne cukros vackokat és legyen fehérjedús. Ha ez megvan, akkor szép szálkás testet tudsz csinálni. Az izom nem az edés közben fejlődik, hanem utána ha megteremted neki a megfelelő tápanyag mennyiséget és regenerációs időt.
2021. aug. 5. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
35%
Szerintem pont, hogy nincs eléggé túllihegve a megfelelő étrend. Fontos, hogy a célodnak megfelelően táplálkozz. Persze kezdőként egy ideig anélkül is fejlődsz, de lassabban és hamar meg is fogsz akadni. De azt majd úgyis észreveszed.
2021. aug. 5. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
41%

#3


De, túlvan lihegve. Nyílván maximális fejlődést csak is pontos étrenddel lehet elérni, de egy kezdő számára sőt még egy közép haladó számára sincs szükség ilyenre. Egy hobbi gyúrós aki naturálban akar egy kicsit esztétikusabb testet összekalapálni, bőven tud fejlődni "klasszikus" kajákkal is. A szervezetünk meg nem szarja össze magát ha nem kapja meg a napi 200g fehérjéjét a kis csirkemellből. Egy átlag ember átlagos napi kajálásai bőven fedezik azt a tápanyag mennyiséget amire a testünknek szüksége van, és ebből izmot is fog tudni építeni, ha rendesen eddz mellé. A képlet egyszerű: Ha dolgoztatod az izmaidat (azaz gyúrsz keményen) , akkor erősödni és nőni fognak, mert nincs más választásuk.

2021. aug. 5. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
65%
Ezt az étrend dolog tévesen van elültetve a többség fejében. Szénhidrát, fehérje, zsír és az ezekből eldódó kalória. Ez lesz az alap, aztán jön az, hogy mennyi vitamint, ásványianyagit, rostot viszel be, és mennyire kerülőd az olyan élelmiszereket, amikben káros anyagok vannak. Ha ez megvan, máris tágabban látsz, és rájössz, hogy a célodnak megfelelő étrend, nem egyenlő a száraz csirkével és rizzsel,hogy egy baromságot említsek a sok közül. Sőt, sok esetben, sokkal jobban eszik egy "ösztönösen étkező" ember, amint sok gyúróstársa, akik fejében mai napig él a sok baromság. Nézzünk két példát. Egy egyik gyúrós megeszi a kis csirke-rizs kombojat, elhiszi magáról, hogy ő aztán mindent megtesz, míg a másik eszi a kolbászt, kenyérrel, paradicsommal és paprikával, aki elvileg emiatt barom, de a valóság az, hogy sokkal előrébb van, mint a rizses-csirkés hülye. 😅 Hogy miért? Olvasni kell néhány kutatásról, meg kell nézni az ételek taperteket, ásványi anyag, vitamin tartalmát, és hamar rájössz
2021. aug. 5. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
63%

Változó.

Van aki full leszar mindent és fejlődik, van aki meg száz ezreket kült tápkiegre meg kajára és kb megse látszik rajta.

2021. aug. 5. 18:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
55%
Aki még mindig azt hiszi, hogy egy normális étrend = rizs és csirke, az egyáltalán minek szól hozzá ilyen kérdéshez?
2021. aug. 5. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
63%
Nem a csirke rizsen van a hangsúly, hanem arról hogy a fitnesszesek meg az étrend mániások szemében csak pár fajta kaja fér meg az asztalon mert "azoktól fejlődsz". Nem. Nem csak azoktól lehet fejlődni, hanem a mindennapi kajáktól is. Miért sátáni dolog az ha valaki kolbászt meg szalonnát eszik kenyérrel paradicsommal paprikával meg mondjuk hagymával? Ettől nem nő az izom? Dehogynem nő, sőt... Ezek az ételek is tartalmaznak bőven szénhidrátot, fehérjét, és zsírt is, plusz a zöldségbe ott van a rost meg az a kevés vitamin. Ezzel arra akarok célozni, hogy baromság halon marhán meg csirkén élni + bulguron rizsen meg zabpelyhen meg édesburgonyán, mert ehetsz szinte mindent, attól még az izmod nőni fog, ugyan is a szervezetünk okos találmány, nem zakkan bele ilyen apró dolgokba. Szóval kedves kérdező, egyél nyugodtan minden finomságot meg húst, bodyzz keményen, és jönni fog a muszkli, főleg ha fiatal vagy teli tesztoszteronnal, már attól izmosodsz hogy ránézel a súlyzóra...
2021. aug. 5. 21:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
41%

Attól függ, hogy "étrend nélkül" fogalmon mit értesz?


Mert

- a napi kalóriaigény nincs meg annak ellenére, hogy nincs túlsúlyod

- az összkalória megvan de a fehérje nincs meg,

- a makrók jók de a mikrók nem,

- a kb percekre időzítve vannak a grammra kimért ételek


"szintek" között azért vannak eltérések.


És az első kettőnek azért kb meg kell lennie, a harmadik sem árt a többi meg leginkább a stressz/fatigue management-ben/regenerációban fog hozzáadni.

2021. aug. 6. 07:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!