fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testizomzat növeléshez jó a...

Testizomzat növeléshez jó a tojás?

Figyelt kérdés

Nagyon rá kattantam a témára, és olvastam,hogy a tojás az nagyon jó fehérje pótlás szempontjából.

Mellesleg tényleg szeretnék kicsit emberesebb lenni, jelenleg kicsit vékony vagyok (76kg) amihez társul a kőkemény 174 cm magasságom és úgy voltam vele,hogy ha nagy nem leszek legalább legyek széles.

Szóval a kérdés a következő, tényleg jó a tojás?

Illetve az gond-e ha alapból szeretem és képes vagyok megenni napi akár 10 db-ot is?



#edzés #tojás #testépítés #Testizomzat
2021. aug. 5. 08:52
 1/7 anonim ***** válasza:
21%
Sárgaborsó,bab,lencse,halak ezek mind jók és olcsóbbak mint a fehérjeporok.
2021. aug. 5. 09:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
53%
Ha belefér neked annyi zsír, akkor szerintem nem gond a napi 10, bár kérdés, hogy milyen hatása lesz a koleszterinre.
2021. aug. 5. 09:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
75%

Napi 5 tojástól többet nem ennék. Egyrészt, mert sokkal jobb többféle fehérje és zsírforrásból bevinni a napi kalóriát. Másrészt, mert fix megunnád egy idő után..


Ott vannak a húsok,halak, túró, minőségi felvágott, mogyoróvaj,zab,köretek (rizs, bulgur, quinoa, tészta, édes/fehérburgonya) még.

2021. aug. 5. 09:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
55%
Az egyik legjobb, de kell mellé hús, hal stb.
2021. aug. 5. 10:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:

Okés, köszi.

Lehet hülye kérdés,de edzzés előtt vagy után érdemesebb fogyasztani?

2021. aug. 5. 10:36
 6/7 anonim ***** válasza:
az mindegy
2021. aug. 5. 10:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
100%
A tojás egy tökéletes táplálék, de irdatlan mennyiségben, butaság enni, már csak azért is, mert a legoptimálidabb az lesz, ha többféle forrásból eszel.
2021. aug. 5. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!