Valaki tudd linkelni vagy mondani otthon eszközök nélkül tricepsz bicebsz edzést?
Figyelt kérdés
Köszönöm szépen.2021. júl. 30. 20:51
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Vegyél egy zsugor vizet elég lesz egy ideig xd Vagy van szagyor edzés. Street workout. Sajáttestsúllyal komolyabb formát elérhetsz mint a terembejárók 90%a ha komolyan veszed.
2/5 anonim válasza:
válasza:Persze egy idő után nem lesz elég és muszáj terembe menned, de sokan azzal sem jutnak el olyan szintre amire a saját testük által ne lennének képesek lennének
3/5 A kérdező kommentje:
Nem sokara teremben edzek addig akartam itthon ra ilyen edzést
2021. júl. 31. 00:24
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Tolockodas trinyora, huzockodas feled nezo tenyerrel bicora. Aztan irany a terem.. ott szarra edzheted mindened mindenhogy.
5/5 anonim válasza:
Tricepsz:
-Szűk fekvőtámasz (Diamond pu)
-Tolódzkodás
-Triceps kickbacks (keress rá)vizes palackkal, táskával, stb.
-Fordított fekvőtámasz (keress rá)
Bicepsz:
-Bicep curls (keress rá) vizes palackkal, táskával, stb.
-Chin up (húzódzkodás befele néző tenyérrel)
-Hammer curls (keress rá) vizes palackkal, táskával, stb.
(Bicepszet CSAK izolációs gyakorlattal tudod megedzeni, így kell vmi plusz súly, (kivéve a Chin up))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!