Szeretnék elkezdeni egy bicepsz-tricepsz edzést,otthon lehetőleg eszközök nélkül. Tippek vannak?
Figyelt kérdés
Kezdő vagyok még nagyon,szóval lehetőleg olyat amire képes lennék,és nem vagyok sportos alkat :D2021. máj. 28. 19:26
1/3 anonim válasza:
Sporttáskába ásványvizes flakonok, amennyit bírsz. Ha lehet kettő táska. Állva bicepsz, tricepsz...fekvőtámasszal kombinálva! Természetesen ahogy erősödsz emeled a terhelést, és a fekvőnél az ismétlés számot. Egykéz a falnak támaszt, a saját súlyodat bedöntöd, majd kinyomod...majd váltasz. Az ismétlések közötti pihenőben hasprést nyomsz!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem vagyok egy fitness guru de szerintem ne csak karra edz. Rengeteg gyakorlat van amit tudsz otthon vegezni a hasadra hatadra labadra stb.
3/3 A kérdező kommentje:
Igen,de én jobban csak karizmot szeretnék,egyébként felülést szoktam végezni,számomra annyi has elég.
És köszönöm a válaszokat
2021. máj. 29. 14:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!