Másnál is van ez így?
Figyelt kérdés
Az a helyzet, hogyha rúddal csinálok vállból nyomást, akkor semmit nem fejlődők a gyakorlatban. Se ismétlések terén, se súly terén. Ha félévig csak rúddal csinálom akkor se valószínű. Viszont egykezesekkel pár hét alatt már érzem, hogy erősebb vagyok. Mostanság Arnold nyomást csinálok, de a sima 1kezesekkel való OHP is beválik. Ez mitől lehet? Pl. fekvenyomásnál nincs ez. Ott normálisan fejlődők rúddal.2021. júl. 25. 13:46
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Valamit rosszul csinálsz! Eleve a gyakorlatokat minden héten más sorrendben kell csinálni! Így mindig lesokkolom az izmaimat! Mindig fejlődöm!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomást eleve sokkal több súllyal tudod végezni mint a fej fölé nyomást. Tehát OHP-ben egy +2,5 kilós erősödés az kb olyan mint fekvenyomásban +5 kiló. Az viszont hogy egykezesben miért fejlődsz jobban, telán azért lehet mert a technikád sem jó. (mármint a rúddal végzett fej fölé nyomásnál)
3/3 A kérdező kommentje:
Hát nem tudom én mindegyik variációba érzem a vállam és 3x8akat szoktam nyomni. Az elképzelhető, hogy rossz a technikám, de elvileg attól még fejlődhetek.
2021. júl. 25. 15:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!