Mai edzésen kicsit elnyúlt mert két sorozat közt volt hogy 5perc pihenő időt is tartottam,de ami a tervem volt azt megcsináltam. Sok az az 5 perc pihenő két sorozat közt?

Inkább összetett, nagy súllyal végzett gyakorlatoknál érdemes nagyobb pihenőidőket alkalmazni (pl. fekvenyomás, guggolás, felhúzás). Ezt is értelemszerűen a "nehéz" sorozatok között érdemes beiktatni, hogy az ember könnyebben el tudja érni a betervezett ismétlésszámot.

Erőemelőknél van rá példa, hogy valaki két nagyon nehéz sorozat között tart 5 percnél hosszabb pihenőket is, hogy meglegyen az előírt volumen.

Tehát nincs baj a hosszabb pihenőidőkkel, de azokat is okosan kell használni (és nem minden gyakorlatnál, illetve nem minden edzésen).