Miért nem működik a testépítés?

Olyan sok embert ismerek, aki csinálta, vagy még most is csinálja, de senki sem lett tőle izmosabb, max szabad szemmel nem látható módon. Jó magam lassan 20 éve, hogy csinálom, de az egyetlen amit elértem, hogy nagyobb súlyokat tudok megmozgatni, de semmi adoniszias fizikum. Most 30 napot rászántam arra, hogy jóval tisztábban és mértéktartóbban kajáljak, de semmi változ@s sem a tükörben, sem pedig a mérlegen. Tudom 30 nap nem a világ vége, de akkor is túlzás, hogy az ember fia semmit nem változik ennyi idő alatt. Ha tanulok okosabb leszek, ha dolgozok pénzem lesz, de ha edzek annak nincs látható eredménye. Miért ilyen szpatós ez a sport?