Több helyen olvastam, hogy egy súlyzós edzéssel kb 60 perces időtartam körül optimális végezni. De ebbe beleszámít a bemelegítés is, vagy azon felül 60 perc?
Figyelt kérdés
Nekem nem sikerül, mindig elhúzódik legalább 75 percig, de előfordul, hogy másfél óráig.2021. júl. 16. 21:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Teljes testest végzek én is kb 1.5 óra és még is fejlődök.
2/2 anonim válasza:
válasza:Egy órás súlyzós edzés, helyesen megválasztott súlyokkal, ismétlés számokkal, és jól összeállított gyakorlatokkal egy átlagos sportolót tökéletesen le tud fárasztani. Ebben benne van a bemelegítés és a nyújtás is.
Akik mondjuk a külalakon dolgoznak, hozzátehetnek 15-30 perc kardiót a végén, hogy a zsírégető szakaszt kitolják.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!