Nem tudok nagy sulyokkal edzeni, es igy nem tudok fejlodni. Mit tegyek?
Figyelt kérdés
20 eves vagyok lany, kb 5 eve kezdtem el konditerembe jarni egy eveszavar utan. Nagyon szépen fejlodtem, tudtam nagy sullyal edzeni. Elveztem az edzest.
1x leserult a gerincem,emellett gerincferdulesem volt. Azota bem tudok nagy sullyal edzeni mert megfajdul a derekam. Kis sullyal meg nem tudom hogy edzek hogy fejlodjek. Nincs penzem szenyiedzore. Nem tudom hogy tudnek olyan lenni, mint regen. Mit javasoltok?
2021. jún. 28. 17:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj kisebb súllyal (mondjuk az 1RM 50-60%-ával) 20 ismétléses sorozatokat. Ezekkel is lehet fejlődni.
Ami fontos, hogy egészítsd ki a programodat speciális nyújtógyakorlatokkal, amik a gerinced állapotát javíthatják (ilyeneket találsz a neten).
Ha van kérdésed, írj nyugodtan.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:kérdez meg egy gyógytornászt és ne online kérdez random emberektől.
3/3 anonim válasza:
válasza:Más útja is van az izomnovelesnek, mint a súly növelése.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!