Össze vissza étrenddel izmosodni?

"Én 3 hónap alatt érzek fejlődést magamon, nem sokat de a hátamon mellemen látszik a legjobban, erőben is rettenetesen sokat fejlődtem."

Akkor most mi is a kérdés?

Hülyeség az hogy ha jobb eredményeket akarsz elérni ahhoz minden milligrammot számolni kell,percre pontosan kell enni,a csirke rizs f*szságot meg felejstük már el mert kezd kínos lenni.

Én majdnem két éve edzek és soha nem számoltam a kalóriákat,arra figyelek hogy proteint tartalmazzon eleget az étrendem és a többiből se legyen túl sok vagy túl kevés,nagyvonalakban is elég nézni.Azért a te étrendeddel problémákba fogsz ütközni amikor már nem kezdő vagy,amikor elkezded kb akármit csinálsz fejlődni fogsz mint az őrült de ez 1-2 év alatt jócskán lelassul és vissza fog ütni az étrend.Most még elmegy de hamarosan jobban oda kell figyelned mit eszel mert nem fogsz megfelelő ütemben fejlődni.Nem kell profi módon de az alapok legyenek meg.

Néhány szempontot tisztába kéne raknod.

Először is jol írtad.Jelenleg kezdőként van a legjobb lehetőseged erősödni,fejlődni.

A mindentzabálásnak az az előnye,hogy lusta disznóként is tudsz nőni.A hátránya hogy egy hajpacni leszel fél év múlva.Es akkor azon kell nyammogni,hogy fogyaszd le a zsírt úgy,hogy minél kevesebb izmot veszíts el.Persze ez nem fog sikerülni,mert ha az elején xarsz bele,akkor mitől lenne ez mas később.Így majd onnan kezdheted újra,ahonnan elindultál.

A csirkemellrizs meg egy ehetetlen xar.Havonta 3,4szer vagyok képes megenni,es nem is szándékozok ezen változtatni.

Azt ajanlom hogy vedd úgy a táplálkozást is mint az edzest.

Komolyan.Es már most tanuld meg,szokj hozza,hogy odafigyelsz arra,amit megeszel.A te tested kiszolgál,dolgozik erted.Annyit megtehetsz erte cserébe,hogy rendes,hasznos ételekkel latod el.

Ez nem azt jelenti,hogy konyhamérleggel,meg zsebszámolóval a hónodalatt közlekedj,hanem kb legalább tudd,mit ettel a nap folyamán.Nem egy bonyolult dolog ez.Tudod hogy megettél pldaul 5 tojast,félkiló húst,halat,2 pohar zabpelyhet,3 banant stb,es enzek kb mit mennyit tartalmaznak.(Meg lehet jegyezni) es kerüld a hulladékot,ami megint nem azt jelenti,hogy meghalsz egy szelet pizzatól,vagy egy tölcser fagyitól,hanem ne ezek adják a fő napi menűdet.Ennyi.