Nem jobb azért a magasabb, 20 körüli ismétlés, mert olyankor tovább dolgozik, feszül az izom?
Figyelt kérdés
Én sokkal jobban érzek egy 20-as ismétlésű sorozatot, mint mondjuk egy nyolcast. Hiába kisebb súllyal tudom végezni, de dupla ideig. Bár attól még lehet nem hatásosabb.2021. jún. 20. 12:06
1/2 anonim 
válasza:
válasza:En ezzel forditva vagyok. Probaltam a nagyobb ismetlest is tobb ideig, de gyengebb voltam meg vekonyabb. 12 utan mar unom is igazabol meg ha 20at csinalok az elso 10et nem is erzem kb. Akkor inkabb szettezek 2 gyakorlatot es csinalok 10-10et egy pihenovel. Mondjuk nyomasok utan egy szett tolockodas tatogatassal.
2/2 anonim válasza:
válasza:Nem csak az izomfeszülés ideje számít,hanem a mechanikai feszülés mertéke,az izomrostok számanak bevonása is.
például látod a takarítónénit pucolja az ablakokat az irodában órákon át.Probáld ki.
Nem fogod birni 15 20 percnel tovább mert az alkarjaid bedurrannak és a vállad majd leszakad.
A takarítóneninek allóképessége van a vállaiban es az alkarjában,ezert tudja csinálni sokaig.A Mariskaneniről mégsem egy kigyúrt test,eres vállak jutnak ugye az embernek eszébe.
Pont mert izomnövelésre alkalmatlan mozgást végez.
Szval attól hogy érzed a bedurranást,meg égést,nem feltétlen jelenti,hogy izomnövelés szempontjábol jobb a 20 ismétlésed,mint a 8 vagy a 6 nagyobb súllyal,rövidebb izomfeszüléssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!