Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy érdemesebb edzeni?

Hogy érdemesebb edzeni?

Figyelt kérdés

Alapvetően nincsenek nagy céljaim, csak egy kis izomtömeget szeretnék építeni, felszedni, nem vágyok gyors fejlődésre, igazából ráér.

Amit csinálok, az a saját testúlyos edzés, különféle módszerekkel.

Nem viszem túlzásba, először egy 5 perces bemelegítés, utána 20 percig ezek az alapvető gyakorlatok (pl. fekvőtámasz), viszont intenzíven, utána pedig 10 percig pár jógagyakorlatot csinálok.

Tudom hogy ezektől olyan nagy csodát nem várhatok, viszont a kérdésem hogyha már csinálom ezeket, akkor hogy lenne célszerűbb csinálni:

1. Mindennap csináljam az összes gyakorlatot.

2. A bemelegítést és pár jógagyakorlatot csináljam naponta, a saját testsúlyos edzésgyakorlatokat pedig 2 naponta

Köszönöm.

2021. jún. 12. 11:25

1/3 anonim

válasza:

2-es verzió

2021. jún. 12. 14:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

2021. jún. 12. 16:31

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Jógát leszámítva, napi 20 perc saját súlyos edzéssel akarsz fejlődni? Akkor minden nap 1 izomcsoporta mész rá? Így viszont 1.5 hetente edzel 1 izmot. Így hosszú távon sem jön fel kilóban mérhető izomtömeg, de arra jó, hogy egészségesebb legyél.

2021. jún. 12. 17:29