Alkoholos italok, mennyire, és hogyan tudják befolyásólni az edzésem?

"elkerülhetetlen, hogy ne igyak"

Tehát akkor nem iszol?

Amúgy ha hobbi szinten edzel csak és nem csapod szét magad teljesen, akkor nem nagyon fogja befolyásolni, főleg hogy aznap és másnap nem edzel. Persze kérdés, hogy mik a terveid, hogyan állsz most. Ha naturál maxod határát súrolod és az a cél, hogy meglegyen az utolsó 10% fejlődés, akkor szerintem nem ajánlott inni 1 sörnél többet. Meg ha épp szálkásítasz, mert sajtreszelő hasizmot akarsz, nyilván akkor se a legjobb 5 pálinkát benyomni.

" kénytelen leszek erőszakosabban nemet mondani "

ebből elhet következtetni

A fehérje hasznosulását befolyásolja.

Az ha megiszol 1-et azzal még nincs gond, de mint olvashattuk nem egyet iszol.

A megoldás hogy erőszakosabb leszel, és határozottan közlöd vele hogy egy kortyot sem iszol, és ne is öntsön mert ott marad a részedről.