Mennyivel bírtok evezni és vállból nyomni?

" Klasszikus vállból nyomásnál állva 55-56 kg-mal tudok 4x6-ot csinálni úgy, hogy mindig 90 másodpercenként kezdem el az új sorozatot. "

Keveset pihensz ilyen gyakorlatnál. Persze, hogy nem bírsz többet nyomni

#11

Igazad van. Általában szándékosan elég kevés pihenőt hagyok (minden gyakorlatnál ki akarom tolni a savasodást, küzdősportos vagyok). De már tervezek beiktatni hetente egy másik napot vállból nyomásból nagyobb pihenőkkel, ahol kifejezetten az erőre koncentrálok.