fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Skinyfat vagyok. A hasamról...

Skinyfat vagyok. A hasamról szeretnék fogyni főleg. Az ugrókötelezés napi 1 óra otthoni edzés mellett hatékony?

Figyelt kérdés

Pl egy hétig minden nap megcsinálok 500 ugrást (persze napok elteltével emelem majd a számot) akkor látszani fog eredmény a hasamon?

És a futással?


2021. máj. 28. 21:39
 1/8 anonim ***** válasza:
52%

Olvasgass vissz az oldalon, tündérem! Millió ilyen kérdés van...

Nincs helyi zsírégetés, százszor leírtuk. Nincs olyan, hogy csak a hasadról fogsz fogyni, máshonnan nem. Mindenhonnan fogsz, izomból és zsírból is, maximum nem szimmetrikusan.

Fogyni nem pusztán a futástól vagy az ugrókötelezéstől fogsz, hanem a KALÓRIADEFICITTŐL. Ezt diétával fogod tudni elérni, attól fogsz fogyni. Az elérésében segít a kardió mozgásforma, akár a futás, akár az ugrókötél, akár a bicikli, akár a görkorcsolya, akár az aerobic, vagy hasonló. Számold a kalóriákat egy telefonos alkalmazás (pl. kalóriabázis) segítségével. Legyél deficitben, égess el több kalóriát, mint amennyit beviszel és fogyni fogsz.

2021. máj. 28. 21:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:

Tudom, hogy nincs helyi zsírégetés, arra lettem volna kiváncsi, hogy ez egyáltalán hatékony-e fogyáshoz (hasról és az egész testről beszélek)


De kosz a választ, “aranyom”

2021. máj. 28. 22:57
 3/8 anonim ***** válasza:
72%
Gondolj bele józan paraszti ésszel! Szerinted hatékony zsírégetés szempontjából a futás és az ugrókötelezés, mint mozgásforma? Szerintem igen. Szerinted is?
2021. máj. 28. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Igen, csak sok helyen olvastam, hogy tönkremennek az izületek, pl a térd és hogy nem ajánlott🤷🏻‍♀️ De gondolom ez fugg attól is, hogy hogy csinálod
2021. máj. 29. 00:31
 5/8 anonim ***** válasza:

Túlsúlyosoknak nem ajánlott futni. Rossz cipővel nem ajánlott futni. Rossz talajon nem ajánlott futni. Bemelegítés nélkül nem ajánlott futni. Nyújtás nélkül nem ajánlott futni. Nagyon fontos a futásnál a fokozatosság. Ha nem szoktál futni, akkor ne egyből egy 8 kilométeres szakasszal kezdj.

Az ugrókötelezésnél kb. ugyanezek a szabályok, de véleményem szerint az egy sokkal izületkímálőbb mozgásforma, mint a futás.

2021. máj. 29. 00:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
0%
Képet
2021. máj. 29. 12:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Minden hatekony amivel tobbet egetsz mint amit beviszel. Ha meg szarul kajalsz tokmind1 kb
2021. máj. 29. 13:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Ha skinny fat vagy, akkor ha kardiózol, még jobban az leszel. A kardió lepucolja még a maradék izmocskádat is. Lefogyni le lehet vele, fogsz is, de akkor még plöttyedtebb leszel, mert nem zsírból fogysz, hanem izomból. Súlyzós edzéseket végezz, pakolj magadra izmot és ügyelj a kajára. 60%-ban a konyhában döl el, hogy hogy nézel ki. A lapos, tónusos has is ott készül, nem az ugrókötelezéstöl, és nem is a felülésektöl lesz az.
2021. máj. 30. 00:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!