Szálkásításhoz mennyi kalória kell?
Figyelt kérdés
80kg vagyok, azt halottam hogy 2000 kalória alá nem tanácsos menni, meg azt is halottam hogy szálkásításnál a fehérjebevitel testsúly x 2 gramm, a szénhidrátbevitel testsúly x 2gramm, a zsírbevitel testsúly x 0,3 gramm kell hogy legyen. Viszont ha ezt követem akkor a napi kalória bevitelem 1500-2000 között mozog. Mellette súlyzós edzést végzek+kardiót szerintem durván deficitben vagyok nem fogok így sok izmot veszíteni?2021. máj. 18. 20:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindenkinek egyéni, neked kell kitapasztalni.
3/4 A kérdező kommentje:
177cm
2021. máj. 18. 23:45
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Haat ha tisztan kajalsz es kardiozol is sulyzos edzes melett akkor en tobbrol inditanek... inkabb 2500. Merd le magad reggel ehgyomorra meg loj egy kepet aztan 2 het mulva ujra. Abbol mar okosabb leszel. Tudod h merre kell varialni. Senkise ugyanolyan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!