Kevés izomtömeggel célszerű lenne diétáznom?
Sziasztok!
21 éves srác vagyok. 172 cm magas és 77kg. A hasam és a combom eléggé zsíros,míg a többi testrészem (kar,vádli,mell) vékony. Skinny fatnek mondanám magam.
Nem tudom eldönteni,hogy érdemes lenne tömegelnem és utána leszálkásodni, vagy most adjak le 10 kilót és onnan kezdjek el fokozatosan épitkezni(alacsony ch-val).
Jelenleg nagyon minimalis izomtömeg van rajtam,viszont ha feljönne rám még +5-10kg ,akkor körte alakú lennék.
válasza:
válasza:Add le a zsír nagy részét. Jobban fogsz kinézni, jobban fogod látni az izmaid alakulását, egészségesebb leszel. Könnyebb most lefogyni 8-10kg-t, mint tömegelés után több mint fél évig deficitben lenni.
Ha most tömegelnél, akkor ahelyett, hogy azt látnád te és mások, hogy egyre jobban nézel ki, gyakorlatilag azt látnád, hogy egyre kövérebb vagy, mert a zsír eltakarja az izmok nagy részét. Megölheti a motivációt, ha nem látod rendesen a fejlődést.
Plusz ahogy írja az első, az elején deficitben is feljöhet egy kis izom.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!