Lehetséges az,hogy zsírosodás nélkül izomtömeget építsek?

Lehetséges, de nagyon ki kell számolni a kalóriákat, s ezzel egy icipicit hátráltatod is magad. Ha alapból alacsony a testzsírod, nem baj ha még néhány százalék rámegy, könnyebb lesz izmot építeni a több energiatöbblet miatt, persze itt sem szabad túlzásokba esni és elhízni.

Elvileg igen, gyakorlatilag nem. Nagyon lassú a folyamat, a fejlődés lényegében mérhetetlen. Maradj a bevált módszernél: tömegelés, aztán szálkásítás.

erősen odafigyelve lehet

Ha a 15-18 %-ot tartod már bőségesen jó vagy!! #1 vagyok. Nem árt egy kis zsírocska már csak a hormonok miatt is. A túl kevés s ejó és a túl sok se egy férfinek.

Hat 18 azert mar elegge fedett.. nem mindenki erzi ugy jol magat.. de azzal vigyazz h ne vidd nagyon le mert serulesveszelyes ugy nagy sulyokkal edzeni. Izuletek kozul is kimegy a viz. En 4-5% ot tartottam hetekig kozbe nagy sulyokkal edzettem.. le is serult a vallam 2 honapra.

10 % körüli zsír és 80 körüli ch mellett nekem elég jól sikerül.