Hogyan lesz ilyen fenekük és marad vékony a combjuk?

Szval egy amorf kinézet lenne a cél.Nagy s.g ,pálcika lábakon.Véletlen se kell az arányokat szem előtt tartani!

Nőként natural soha nem leszel vastag,edzhetsz 100 évig is.

De lehetsz arányos,tónusos.Attol nincs para,hogy az alsóhátad,a derekad vastag lesz?Pld a merev lábas felhúzástól?

A s..edet elég nehez úgy fejleszteni hogy minden más meg nem erősödik.

Ráadasul Minnél jobban izolálod,annál kevesebb lesz a fejlődés.Fenn leírtak egy csomó gyakorlatot,erre már nem ternék ki.Még csak annyit,hogy

Simán izolációs gyakorlatokkal semmire se fogsz menni.Ugyanis a fenék izmaid a nagy terhelesre reagálnak izmosodással.

Lehet amorfozni, meg aránytalanozni, de az összes férfi megbámul egy buborék segget, közben meg a 80%-uk kiakad, ha van alatta egy 55-ös láb, tónusos combhajlítóval, neadjisten egy kiálló külső vaskosizommal. :)

Felhúzástól meg max az erectorok vastagodnak ki.

Nagy segg meg sosem lesz vékony lábbal. (se izomból, se zsírból :D)

A cél szerintem csak az (mint a legtöbb nőnél), hogy a fenék kikerekedjen, a comb meg ne legyen tónusos, maradjon meg az izmos henger alak.

Még valamit próbálok építgetni pár évig, aztán majd utána.

Valahogy össze kell raknom magam 85 kilóra a 169 centimhez. :D:D:D