Miért mondja Shobert Norbi, hogy a szénhidrátot 100 gramm alatt kell tartani és a makrok közül abból kell a legkevesebbet bevinni?

#19

És szerinted mennyi fehérje kell ehhez? Ha a napi beviteled 10-12 %-a fehérje, akkor nem lesz ezzel probléma. Nem nagyon fogsz dokumentált orvosi esetet találni arról, hogy valaki, aki nem éhezik, fehérje hiányban szenved. Ezt csak valami nagyon elcseszett fruitariánus étrenden lehet elképzelni. A 0.8-1 g/tskg-t írja minden értelmes forrás alapszükségletnek. És amúgy ezek is inkább fölé lőnek. Akkor ehhez képest számold ki, hogy mennyi az egy évben reálisan felszedhető izom és mennyire nem jön ki a matek az edzés melletti ajánlott mennyiségekhez képest.

#20

Hát ez az. Persze, hogy nem egészséges annyi fehérje. Marhaság az egész ch csökkentő mizéria, lásd a 21-es kommentemben leírtakat.

#22

A magas zsírbevitel is iszonyúan egészségtelen hosszútávon. Nem véletlenül ajánlják a ketót csak rövid távra. Bár úgy sem egészséges.

Azért,mert nem ért hozzá.

100 grammtól feldobnám a talpam.