Miből lehet bevinni Omega-3-at, ha a halak szennyezettek, a halolajak még jobban, a magvakból nem kéne sokat enni, a lenmagolajból túl sok kéne, stb.? Semmi sem jó igazából?

Mangalica zsírja ugyan azt tudja mint a mélytengeri halak zsírja !

Rugalmasan tartja az ereket .

Lenmag se rossz de csak őrölve .

Chiamag is jó.

[link]

Nézd, a növények nem a kedvünkért nőnek. Próbálnak tenni ellene, hogy megegyük őket (ezért vannak tüskéik, és sok növény ezért tartalmaz mérgező anyagokat). Ehhez persze még hozzájön a környezetszennyezés.

Hagyd el a perfekcionizmust, mert nincs értelme. Ne a tökéleteset keresd. Keress jót, vagy viszonylag jót, vagy a legjobbat az elérhetők közül. Ha szétstresszeled magad a problémákon, ha levert, depressziós vagy szorongó leszel ezek miatt, akkor magadnak ártasz.

Omega 3 zsírból lényeges különbség van a növényi és a halból származók között. Halból származót is erősen ajánlott enni, mert arra van szüksége a szervezetnek, és a halból származót nem alakítja át túl hatékonyan. A helyes válasz így a hal, sőt a zsíros hal.