Szerintetek a futás jó ha karcsú lábakat akar az ember?

Ha karcsú lábakat akarsz, mert most zsírosabb, fedettebb a combizomzatod, akkor elsősorban a diétával és a kalóriadeficittel fogsz sikert elérni.

Ettől függetlenül a futás egy remek kardió mozgásforma, ami az állóképesség javításán túl az alsótest izomcsoportjait is edzi, ráadásul segít a kalóriadeficit elérésében.

Szóval a válaszom: futás + diéta = "karcsú lábak"

Troll vagy?

Ha nem, akkor szerinted ennyiből, hogy "rendes ebéd, amit szüleim főznek, abból 1 tányér", meg abból, hogy "valami gyümölcs, meg valami müzli", milyen pontos választ vársz?

Olvasgass már vissza ezen az oldalon, és szembesülj vele, hogy csak a héten ez a századik kérdés, ami ugyanarra keresi a választ, mint te. Ezek alatt a kérdések alatt remek válaszok vannak az étkezéssel kapcsolatban, kezdj el böngészni.

Legalább a 3-as kommentelő hozzászólását olvasd el! Ahhoz, hogy egy zsírosabb, vízesebb testalkatból szárazabb, szálkásabb testet csinálj, ahhoz kalóriadeficit kell. A kalóriadeficit jelenti azt, hogy "rendben az étrend". Ehhez kell egy megtervezett étrend és valami kis kardió mozgásforma (pl. a futás, mert az segíti a kalóriadeficit elérését, de más mozgásforma is jó).

A kalóriadeficit azt jelenti, hogy több kalóriát használsz fel egy adott napon, mint amennyit étellel/itallal beviszel. Ha ez nincs meg, akkor sosem fog eltűnni a zsírréteg a lábadról, hasadról, tokádról, sehonnan. Maximum stagnálni fog, vagy növekedni.