Hová érdemes felsőtest-alsótest felosztásban a felhúzást?
Figyelt kérdés
Fel akarom hozni a lábam hamarosan, ezért majd edzéstervet fogok változtatni.
Mivel legyen egy napon a felhúzás? Fekvenyomással vagy guggolással?
Vagy cserélgessem az egyikkel?
Pl felsőtest napon egyik alkalommal fekvenyomok, de nem húzok fel, majd másik alkalommal egykezessel nyomok fekve és felhúzok?
Vagy alsótest napon egyik alkalommal guggolok felhúzás nélkül, majd elölguggolok, de aznap felhúzok is?
Vagy valami más ötlet?
2021. ápr. 17. 22:16
11/16 A kérdező kommentje:
És a sima guggolás ne menjen felhúzással egy napon, csak az elölguggolás?
2021. ápr. 19. 20:40
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Nincs kőbe vésve,de logikusabb lenne.
Amit még tudsz tenni,hogy tőkéröl(emelvenyről) húzol fel.Az aló szakasz kimarad.Így a lábak kevesebb munkát végeznek,és inkább hátgyakorlat lesz.
13/16 A kérdező kommentje:
Az úgy sokkal térdkímélőbb is, nem?
2021. ápr. 19. 21:26
14/16 anonim 
válasza:
válasza:Ja, én azt hittem, hogy előre emelésre gondolsz elülső delta alatt. :D Persze, fej fölé nyomás az alap.
15/16 anonim válasza:
válasza:Ense edzek 6x. 1 hat/vall, 1 mell/kar meg 2 lab. Ha ugy jon ki meg egy mellet berakok. Hat vall kar az erossegem meg meloba egesz nap 100kgs szarokat pakolok. Abbol eleg 1 🤷♂️
16/16 A kérdező kommentje:
Én viszont mindenre kétszer akarok edzeni. Csak 6 edzés sok lenne.
2021. ápr. 20. 10:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!