Milyen gyakran kell pihenőnapot tartani?
Figyelt kérdés
Úgy hallottam, nem jó, ha minden nap erősítünk, kell egy-egy nap köztük, amikor kicsit pihenünk.
(Kezdő vagyok, itthon erősítek és csak saját testsúllyal)
Kell ilyen napokat tartani? Ha igen, milyen gyakran?
Ilyenkor lehet mondjuk kevesebb erőfeszítést igénylő mozgást végezni?
2021. ápr. 13. 09:55
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Amíg nem regenerálódsz. Könnyű edzést lehet naponta is végezni, megterhelőbb edzés után viszont legalább egy pihenőnapot kell tartani. Teljesen kezdők heti 2-3 teljes testes edzéssel jól tudnak fejlődni.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ!:)
2021. ápr. 13. 12:58
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!