Hány kg-al nyomjak fekve?

Én azt olvastam, hogy legalább 200kg-val kell, különben semmit se ér! Hajrá!

Na de viccet félretéve, általánosságban: annyival csináld amennyivel 8-12 közötti ismétlés megy SZABÁLYOSAN, teljes tartományban. Ha ez a súly 10kg, akkor 10kg-val nyomod, értelmetlen azt nézni hogy ki mennyivel nyomja, úgy sose fogsz fejlődni, saját magadhoz kell viszonyítani a dolgokat.

Vésd az eszedbe már az elején, hogy akármilyen kis súllyal is nyomsz, nem gáz, bármit is mondanak a haverok vagy az internet. Mindenki így kezdi. Az a gáz, amikor valaki kétszer annyit rak rá, mint amennyit bír, hogy menőnek tűnjön és 10centis tartományban bohóckodik a rúddal.