Mennyire fér bele néha egy magasabb kalóriatöbblet tömegnöveléskor?
Kezdőként a hét végére kijön egy átlagosan 400-500 kalóriás többlet naponta. Hét közben vannak kisebb és nagyobb többletes napok. Mennyire érdemes konzisztens maradni ilyenkor?
A nagyobb baj egyébként, hogy többnyire pont pihenőnapokra jön meg a zabálhatnékom. Ez gond, vagy a lényeg, hogy átlagosan a kalóriatöbblet optimális legyen?
válasza:Ősszel néhány hét alatt simán összeszedtem 7-8 kilót pár hét alatt. Mondjuk ahhoz kellett egy 1500 feletti többlet. Több, mint háromszorosa a maximálisnak.
Egyébként hetente egyszer-kétszer történik meg átlagosan ez a "baleset" mostanában. Esetleg vegyem vissza a hét közbeni kalóriabevitelt, ha tudom, hogy úgyis eldurran az agyam és zabálni fogok megint hamarosan?
Vagy szimplán gyakoroljak egy kicsivel több önuralmat?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!