Vékony ember szeretne izmot felszedni?

Hello!

Szóval kicsit nagy bennem a katyvasz már a témát illetően. Az a helyzet, hogy alkatomnál fogva vékony lány vagyok. Sosem voltam válogatós, eszem mindent, nincs semmi vitaminhiányom de ez van. Egy stresszes időszak után sajnos még dobtam le magamról.. Na azóta szenvedés van, hogy visszaszedjek.

Régebben edzettem, úgy sikerüt valahogy többet magamra szednem. Most azonban ez nem működött, stagnáltam. Pedig már nem csak saját testsúlyos edzést folyatatok. Mindenki azt mondogatta tömegnövelő, súlyzós edzésre van szükség ilyenkor. Na iegn, dee erre meg azt mondta nekem valaki, hogy ez hülyeség, mert amíg nem visz be valaki kellő tápanyagot (mondjuk az én esetemben), ez fordítva fog működni és bizony fogyni fog az illető. Szóval azt tanácsolta, hogy emeljük meg a kalóriabevitelem kb 500-al és ezt tartsam pár hétig, hogy megszokja a szervezetem és picit tudjon felszívni.

Szóval akkor emellett nem javallott mozogni, mert "ledolgozom" ezt a plusz kalóriát? Kardiót nem végeztem, kb fél órás edzést szoktam végezni szalaggal/súlyokkal. Ti mit tanácsolnátok ilyen esetben? Van aki szintén emiatt kezdett bele edzésbe és sikerült neki erősödni?

Köszi a választ!