Ha két tricepsz gyakorlatot szettezek, akkor az 8 vagy 4 sorozatnak számít?
Figyelt kérdés
2021. márc. 29. 11:10
2/14 anonim 
válasza:
válasza:Mármint ha két tricepsz gyakorlatból 4-4-et csinálsz szuperszettben? Egyrészt miért szuperszettezel ugyanazzal az izommal, másrészt meg 2x4 az nyilván 8 lesz. Vagy nem értem a kérdést.
3/14 anonim 
válasza:
válasza:Biszettnek hívják, a szuperszett antagonista izmok párosítása. A triszett meg mikor három gyakorlat megy közvetett pihenőidő nélkül egyazon izomcsoportra.
Ami pedig a kérdés illeti. Az attól függ. Egy összetett gyakorlat után egy izoláló kettőnek számít, míg két összetett egymás után attól függetlenül hogy értelmetlen, csak 4nek. Lényegében attól függ, hogy mennyit bukik a teljesítmény a két gyakorlat együtt végzése miatt, ahhoz viszonyítva mikor ezeket külön végeznéd. Pl egy homlokra engedés után lórúgást lehet kb annyi súllyal végezni, mint ha tök önállóan csinálnád. Max többet kell pihenj közöttük.
4/14 A kérdező kommentje:
Tricepsz nyújtás fej fölött van szettben letolással csigánál.
2021. márc. 29. 15:31
5/14 anonim válasza:
válasza:Az 8-nak fog. Mivel közel akkora terheléssel megy majd mindkettő, mintha önállóan csinálnád őket.
7/14 A kérdező kommentje:
Élek.
2021. márc. 30. 23:29
9/14 A kérdező kommentje:
Meg vagyok, köszönöm. Feléd mi a helyzet?
2021. márc. 31. 09:59
10/14 anonim válasza:
válasza:Hát énis megvagyok, köszi! Melyik válasszal értesz egyet egyébként?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!