Hogyan tudnám a nyomó gyakorlatoknál kikapcsolni a tricepszemet ?

Szélesebb fogás, esetleg szüneteltetett fekvenyomás, hogy az alsó pontnál megtartod 2-3mp-ig. Emellett a technikát is ellenőrizném több oktató videó és a saját gyakorlatod felvétele alapján, hátha azzal van probléma. Plusz koncentrálni a többi izomra gyakorlat közben.

De az is lehet akár a probléma, hogy a tricepszedet túledzed kicsit és nincs megfelelő erő benne (bár tekintve, hogy elvileg gyorsabban regenerálódik, mint a mell/váll, nem hiszem) vagy alapból gyengébb a tricepszed, mint a mell/váll. Vagy akár fordítva, hogy gyenge a mell és tricepszből kompenzálod.