Teljes testes edzésnél hány sorozattal regenerálódok biztosan 48 óra alatt?

Ez nagyon sok mindentől függ. Milyen gyakorlat, milyen nehéz a súly és mennyi ismétlés, férfi vagy nő vagy, kor, edzésmúlt, mennyit és milyen minőségben tudsz pihenni, étrend, naturál vagy sem, genetika stb.

Kezdj bele egy programba, ha úgy érzed sok, vagy nagyon kevés, változtass rajta. Tapasztald ki, hogy mi az, ami a te szervezetednek és életvitelednek a legmegfelelőbb. Vagy ha van rá keret, ezt megoldja egy (tapasztaltabb) személyi edző is helyetted.