Rekeszizom és oldalsó bordaközi feszítő izomra mik a legjobb gyakorlatok?Tudok ide is szálkásítani?
Figyelt kérdés
Szeretnék polószezonra ezekből is kidolgozott izmokat.
3 hónap alatt lehet már látható jele az izomnövekedésnek?
2021. márc. 18. 13:55
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szokasos has, torzs edzesek. Ahhoz h latszodjon is eleg szaraznak kell lenni.
2/4 anonim válasza:
válasza:Ezek nem felületes izmok, nem látszódnak akkor sem, ha szálkás vagy. Amúgy ezekre főleg nehezített légzéssel lehet hatni. A rekeszizom az úgy hozza létre a belégzést, hogy növeli a mellűri nyomást, azáltal, hogy lesüllyed ahogy kontrahálódik, tehát gyakorlatilag segíti a gravitáció felegyenesedett helyzetben a munkáját, ennek ellentéte pedig nehezíti. Tehát a példa kedvéért: kézen állás közben nagyobb munkát kell végeznie a rekeszizomnak a légzéshez (nyilván ahogy elernyed az ugyanúgy excentrikus munka, mint minden más izomnál, tehát ott is nagyobb lesz a terhelés, mint normál helyzetben). Ez a te szempontodból lényegtelen egyébként, csak érdekességképp mondom.
3/4 anonim válasza:
válasza:Most milyen állapotban van a hasad?
4/4 anonim válasza:
válasza:Amiket írtál légzőizmok. Nem látod őket kívülről és nagy mértékben nem is növekednek. Fejleszteni főként állóképességi edzéssel lehel.
Szerintem amire gondolsz, az a külső ferde hasizom és a fűrészizom találkozása, amik "csipkés" formában illeszkednek össze.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!