Mennyit kéne edzenem? Mennyi idő alatt lehetek látványosan izmosabb?
Figyelt kérdés
Kb 3 hónapja oda figyelek az étkezésére, és heti 4x edzek 1 órát (teljes testes edzés) ha van lehetőségem elmegyek futni. Ti mit gondoltok ez elegendő? Amikor elkezdtem picit éreztem hogy van rajtam felesleg, akkor voltam 75kg, most pedig 72kg 19/F2021. márc. 15. 13:53
1/6 A kérdező kommentje:
Ja és 170 cm magas vagyok az meg le maradt.
2021. márc. 15. 13:54
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Fogyás közben biztosan nem leszel látványosan izmosabb. Kezdőként a heti három teljes testes edzés elegendő. Ha mindent jól csinálsz, 1 év alatt már látható lesz némi változás. De mindenki máshogy működik. Vannak könnyebben és nehezebben izmosodó emberek.
4/6 A kérdező kommentje:
Hát remélem, hogy eddig jól haladok :)
Okés jövő ilyenkor tali xd ne felejtsd el
2021. márc. 15. 18:04
5/6 anonim válasza:
válasza:Szia! Kalória deficit mindenképp
6/6 anonim válasza:
Vegyél kreatin- monodydrate-ot. Edzés előtt és/ vagy után 1 hét múlva is érezni a fogod a hatását. Mind izomtónusokban, mint erőlétben, erőtöbblet és jobb kiállás. Bármelyik tápkieg. boltban kapsz. Nyáron főleg jó megfelelő étrendel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!