Már régóta edzek és ugyanaz már féléve az edzéstervem fegyencedzés és már meguntam ezt a edzéstervet milyen gyakorlatokat tudok amitől jó fejlődok?

Számos oka lehet, hogy nem fejlődsz:

- túl keveset edzel

- túl sokat edzel

- nem eszel eleget

- nem pihensz eleget

- stb.

Innen nem tudjuk megmondani, mivel van a baj, és 2 mondatban nem tudunk kiokosítani. Vannak magyar csatornák is Youtube-on, melyek segíthetnek. Ilyen például Csabai Ábel csatornája, vagy a Három harmad nevű csatorna.