Ez jó eredmény 3 hónap alatt ektomorfként?

Nem vagy ektomorf.... :D 1...2....majd 2 év múlva gyere vissza és tedd fel ezt a kérdést, hogy jó eredményt értél-e el.

Már miért ne lennék az?

Mert nem értesz hozzá... :D

Látszik változás nyilván, nagyobb váll, kar, de eléggé zsírosodtál is. Sokkal többet nem lehet megállapítani 3 hónapból úgy hogy takarja a zsír az izmokat.

Nem ekto.. az ektok nem zsirosodnak meg vizesednek foleg 3 honap alatt. De szedtel fel mindent ahogy latom. Nyomjad tovabb de lassan kezdj el figyelni a kajara mert nem lesz jo a forma

7: elegendő kajával mindenki zsírosodik, vizesedik pár hét alatt is. Főleg ha cukros zsíros hulladék kaják. Ez az egész ekto/endo egy nagy bullshit ami csak arra jó, hogy beletörődjenek az 50kg-s pálcikák, hogy ők pálcikák maradnak és/vagy vegyék a cukros "tömegnövelőket". Én is beletörődtem régen, aztán elkezdtem rendesen kajálni (nem csak annyit, hogy ne legyek éhes) és lássanak csodát jött a tömeg. Annyi az egész, hogy valakinek kicsit többet kell ennie, mint az átlagnak, ahhoz hogy hízzon.

Nekem bejössz.

Na már megint te... Soha nem leszel izmos, párszor már kitárgyaltuk