Kb mennyi idő mire megnő a karom?

Nekem 25cm, legalább 30ra szeretném

Köszönöm! Neked is! Te hogyan növeled?😁

1 ev edzestöl sokat fog nőni. Ha rendesen edzel akkor joval 40 fölé megy. Nekem az elmult egy evben 40 röl 46 ra ment fel a karom(hidegen). Jó tömegeltem,feljott kb. 9 kg. De nem vagyok nagyon zsíros(ha szalkasitanak nyilvan leljebb menne,de en nem akarok szalkasitani mert nem celom a nagyon szaraz forma. Kövér pedig nem vagyok). Ha edzel rendesen akkor hamar 40 fölé megy.

Én azt mondom a bicepsz és a tricepsz edzesre is hogy legyen mind a 2 ben nagy sulyos gyakorlat(de az is legalabb 6 de inkabb 8 ismetleses). Illetve legyen legalabb egy kis sulyos amiben 15-20 ismetlest csinalsz. Nekem ez bevállt. Én heti 2 szer edzem meg a bicepszem meg a tricepszem is(egyszer van egy hat-bicepsz illetve egy vall-tricepsz, illetve van még egy külön kar napom). Minden alkalommal 3-3 gyakorlatot csinallok bicepszre meg tricepszre is.Amibol 2 nagy súlyos van és egy kis súlyos. Van olyan ismerosom aki bicora csak 2 őt csinall. De mivel nekem a bicepszem lassabban fejlodik ezert 3 at csinallok rá. A tricepszem meg szepen fejlodik 3 gyakorlattol.

Szerintem meglesz az, hát nem vagy egy vén róka, aki minden kártyáját már rég eljátszotta, igaz-e? Amúgy nekem korábban két év alatt felment 31-ről 38-ra, de most sajnos nem gyúrok egy éve, és teljesen visszafejlődtem, viszont közben nagyon meghíztam, szóval azért 39-40 megvan simán most is, de persze zsírosan. 182cm/92kg. Te mennyire vagy szálkás/izmos/dagi?

Én 3kg-os sulyzót használok , és tricepszre is eddzek .