Miért ment össze a karom?

Mondjuk az nem hülyeség, mert itthon se felhúzni, se fekvenyomni nem tudok normálisan. Úgyhogy lehet, hogy az összvolumen, amit az alapgyakorlatok nyújtottak, vagyis annak a hiánya miatt kezdtem el gyengülni.

Főleg, hogy ez előtt egy erőemelő edzéstervet követtem, már másfél éve és most ugye nem nagyon tudom normálisan csinálni kb. semelyik összetett gyakorlatot se. Illetve igen, az is baj lehet, hogy visszavettem a súlyokon. Úgylátszik hiába van meg a kaja, ha az edzés szar. :/

De amúgy elég sz*r, hogy a karom ennyitől összeesik. A többi izomcsoporton annyira nem látszik a sz*rabb edzés, de a karomon nagyon.

Köszönöm a válaszokat!

#6-os Ugyanezt érzem én is. 6 év után végre azt tudtam mondani a nyári diéta után, hogy tetszik ahogy kinézek. Erős voltam, volt rajtam izom, és viszonylag száraz is. Ez volt novemberig. Azóta hiába figyelek maximálisan a kajára, csak rosszabbodik a helyzet. Imádtam előtte edzeni, most viszont kb. várom hogy túl essek rajta minden héten. Bezsírosodtam, lelaposodtam, és elgyengültem. Plusz semmi motiváció, és csak kínlódás az egész, én is csak azért csinálom mostmár, mert nem szeretném, hogy 6 év kemény munkája ússzon el pár hónap alatt.

Ja és ne is mond, én már konkrétan arról álmodtam pár napja, hogy a terembe voltam edzeni... Hihetetlenül várom...