Szeretnék egy test kifacsaró eddzést. Hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
Szeretném kifacsarni a testem egy jó kiadós eddzéssel(futást is beleaplikálva, a természetben). Aki tud kérem mondjon adott gyakorlatokat adott ismétlés számmal?(ha lehet ne legyen benne gugolás, mert a térdem nem szeretném adott okok miatt terhelni)2021. márc. 6. 22:21
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Szex, futás 5 km és újra szex. Garantáltan ki leszel facsarva.
4/8 anonim válasza:
válasza:1.
12 perc futás (nem kocogás, a cél legyen minimum 3000 méter)
2.
50 méter medvejárás előre és 50 méter medvejárás hátrafelé:
https://www.youtube.com/watch?v=WMXbyYpZ9oY
3.
50 méter pókjárás és 50 méter rákjárás
4.
100 méter kúszás
5.
legalább 3 perc lábolló pihenés nélkül (oldalra, lefelé és felfelé mozgatva a lábat). Kb. így, de ennél lejjebb is lehet vinni a lábat:
https://www.youtube.com/watch?v=WoNCIBVLbgY
6.
Levezetésnek sprintek: 50 méteres távon oda-vissza, csak a fordulásnál szabad lassulni
5/8 anonim válasza:
válasza:Ha szar a térded, a futást sem kéne erőltetni.
6/8 anonim válasza:
válasza:Nekem megvolt, egy kiadós 2 órás du gás pihenő nélkül
7/8 A kérdező kommentje:
Nagyon intelligens embereknek tudhatjátok magatokat.
2021. márc. 9. 07:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!